Snídaně může pomoci předejít mrtvici, srdeční infarkt a náhlá smrt.
Poradenství v oblasti nesmí vynechat snídani!
Zdravý život
Pro ty, kteří vždy vynechat snídani, měli byste přestat ten zvyk, teď! Vy jste slyšeli mnohokrát, že "Snídaně je nejdůležitější jídlo dne." Současný výzkum potvrzuje, že jeden z nejhorších praktik můžete rozvíjet lze vyhnout snídani.
Proč?
Vzhledem k tomu, frekvence srdeční infarkt, náhlá smrt, cévní mozkové příhody a mezi vrcholy 6: 00a.m. a poledne, s nejvyšším výskytem je mezi 8: 00a.m. a 10:00 a.m. Co mechanismus v těle by mohla být zodpovědná za tento významný skok v náhlé smrti v časných ranních hodinách?
Můžeme mít Odpovědět
Destiček, drobné prvky v krvi, které nás udržují s krvácením do smrti, pokud dostaneme řez, můžete se shlukují uvnitř našeho tepen kvůli cholesterolu nebo laque nahromadění v tepně obložení. To je v dopoledních hodinách, krevní destičky, které se nejvíce aktivuje a mají tendenci vytvářet tyto vnitřní krevní sraženiny v největší frekvence.
Nicméně, jíst i velmi lehkou snídani brání ráno aktivace destiček, které je spojeno s infarktu a mrtvice. Studií prováděných v Memorial University v St Johns, Newfoundland zjištěno, že konzumace lehké, velmi nízkým obsahem tuku-snídani byl kritický ke změně ráno aktivace destiček. Předměty ve studii spotřebována buď nízko-tuk-tuk nebo bez jogurt, pomerančový džus, ovoce, a zdrojem bílkovin pocházejících z jogurtu nebo tuk-volné mléko. Takže pokud vynecháte snídani, je důležité, abyste tuto praxi změnit okamžitě ve světle tohoto výzkumu. Vypracovat jednoduchý plán cereálií jako ovesné vločky nebo otruby, spolu s šesti uncí hroznové šťávy nebo pomerančové šťávy, a možná i kousek ovoce. Tento jednoduchý plán bude udržovat váš destiček od sebe oddělily, udržovat krevní sraženiny z tváření, a možná i odvrátit potenciální srdeční infarkt nebo mrtvici. Takže nikdy vynechat snídani.